Come dormire bene

Come dormire bene

Sapevi che 164 milioni di adulti statunitensi hanno problemi a dormire (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Se sei uno di quegli adulti, lascia che Satin Boutique ti aiuti a dormire più serenamente.

Nel mondo di oggi, ci sono molti più stress e tensioni che mai. Le persone conducono stili di vita più impegnati, c'è la famiglia a cui pensare, gli amici e, naturalmente, il lavoro. La tecnologia è così avanzata che è difficile evitare e-mail e messaggi: gli smartphone eseguono il ping quasi 24 ore al giorno, non c'è da meravigliarsi se le persone hanno problemi ad addormentarsi! Segui questi suggerimenti per una notte di sonno migliore e svegliati sentendoti più riposato che mai:

• Non mangiare prima di andare a letto. Il tuo corpo ha bisogno di digerire bene il cibo o può ostacolare il sonno. Cerca di consumare l'ultimo pasto della giornata quattro ore buone prima di andare a letto per evitare che ciò accada. Evita frutta secca (ad alto contenuto di zucchero), pizza, alcol, cibi grassi, cioccolato e tè verde (uno stimolante naturale). Evita decisamente la caffeina, se scopri che il tuo corpo risponde alla caffeina, bevi l'ultima tazza di caffè prima dell'ora di pranzo per assicurarti che lasci il tuo sistema.
• Spegni i tuoi dispositivi. Ciò significa che il tuo smartphone, iPad e qualsiasi oggetto computerizzato. Le luci e i colori intensi di questi dispositivi interrompono la funzione cerebrale in modo che il cervello sia sovrastimolato. È meglio metterli da parte un'ora buona prima di andare a dormire per portare il cervello nella zona. Lo stesso vale per la TV, spegnila.
• Fai un bagno caldo e rilassante. Abbassa le luci, suona della musica, accendi delle candele e rilassati in un bagno di bolle con il nostro lussuoso bagno ai semi di canapa e gel doccia Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) o il nostro Bubble Bath El Dorado Pink (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Accendi anche una candela, per creare l'atmosfera. Consigliamo la nostra candela da massaggio Karma Sutra alla mandorla mediterranea (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). È ideale anche per il massaggio poiché la fiamma fonde la candela in un olio.
• Fai un massaggio. Usando la nostra candela mediterranea alle mandorle come accennato prima, concediti un massaggio suo e di lei, questo è il modo migliore per rilassarsi dopo una giornata impegnativa e perfetto dopo il bagno, prima di andare a dormire!
• Dopo aver fatto il bagno e un massaggio, è ora di andare a letto. Assicurati di indossare qualcosa di ultra comodo, troppo caldo e ti girerai e girerai, quindi hai bisogno di qualcosa di leggero e morbido che sia meraviglioso a letto. Consigliamo la seta pura perché è una fibra naturale e si sente favolosa sulla pelle. Il nostro pigiama in seta con coulisse in charmeuse blu è perfetto per un sonno ristoratore https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Certo, hai bisogno anche del letto giusto, non è il momento di prepararti per una buona notte di sonno su vecchie lenzuola che non sembrano sontuose. La nostra biancheria da letto in seta è semplicemente meravigliosa e ci si sente incredibilmente a dormire, abbiamo diversi set tra cui scegliere in una gamma di colori superbi da combinare con il tuo schema di arredamento. Scegline uno qui e dormi come una regina: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Fai sesso! Il sesso rilascia un ormone del benessere (senza sorprese) e spesso ti aiuta ad addormentarti. È ovviamente un ottimo modo per sentirti intimo, amato e sicuro, quindi prima di chiudere gli occhi diventa vivace con il tuo partner. Puoi sempre ravvivare la tua vita sessuale con alcuni dei nostri giocattoli sessuali di lusso, garantiti per far accelerare le pulsazioni prima di rallentare di nuovo e cadere in un sonno beato! Scegli qualcosa di leggermente diverso proprio qui: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Spruzza un po 'di lavanda sul tuo cuscino. La lavanda è un olio essenziale naturale che è noto per le sue proprietà lenitive e calmanti e negli studi aiuta con l'insonnia.
• Finalmente, ora sei sperabilmente esausto, dovresti dormire bene, ma se trovi ancora la tua mente troppo attiva, prova un'app per dormire come Pillow, disponibile su iPhone, progettata appositamente per portare un profondo rilassamento.

Buona notte!